孕37周4天吃甜瓜有什么好处

有家健康网 2025-05-13阅读量：8125

‌孕37周4天适量吃甜瓜能补充水分、维生素和矿物质，有助于缓解孕期便秘和水肿，但需注意控制量以避免血糖波动。‌

1. ‌补充水分和电解质‌
   甜瓜含水量高（约90%），富含钾、镁等电解质，可预防孕晚期脱水，缓解夏季燥热或水肿不适。

2. ‌促进消化防便秘‌
   甜瓜中的膳食纤维能刺激肠道蠕动，搭配充足水分摄入，帮助改善孕晚期常见的便秘问题。

3. ‌低热量高营养‌
   每100克甜瓜仅含约30千卡，且富含维生素C（增强免疫力）和β-胡萝卜素（有益胎儿视力发育），适合控制体重的孕妇。

4. ‌需注意食用建议‌

   • 每日不超过200克，避免空腹食用以防胃酸过多。
   • 妊娠糖尿病或血糖偏高者需咨询医生，优先选择靠近瓜皮的清淡部分，含糖量较低。

孕晚期饮食需均衡多样，甜瓜可作为健康加餐，但需结合自身体质合理选择。