孕37周5天吃玉米有什么好处

有家健康网 2025-05-13阅读量：5875

孕37周5天的孕妇适量食用玉米，可以为身体提供多种营养，同时帮助缓解妊娠期的不适症状，为分娩储备体力。以下是玉米对孕妇的具体益处：

1. 促进胎儿大脑发育

玉米中富含维生素B1和B2，这些维生素对胎儿神经系统的发育至关重要。特别是维生素B1有助于糖类代谢，为胎儿大脑提供能量，从而促进智力发育。

2. 增强孕妇体力与耐力

孕晚期，孕妇需要为分娩储备能量。玉米中丰富的天然维生素E不仅能改善皮肤粗糙，还能增强孕妇的体力和耐力，为分娩做好身体准备。

3. 预防妊娠高血压和水肿

玉米须煎水代茶饮，具有利尿、降压的功效，可帮助孕妇缓解妊娠高血压和水肿症状。这对孕晚期常见的身体不适有显著改善作用。

4. 改善便秘

玉米中的膳食纤维含量较高，有助于促进肠道蠕动，缓解孕期常见的便秘问题，同时维持消化系统的健康。

5. 提供丰富的维生素和矿物质

玉米富含维生素A、叶黄素和玉米黄素，这些成分对胎儿的视力和皮肤健康有益。玉米还含有钾、镁、磷等矿物质，对孕妇和胎儿的整体健康非常重要。

注意事项

尽管玉米营养丰富，但孕妇食用时仍需注意以下几点：

• 适量食用：避免过量，以免增加消化负担。
• 选择新鲜玉米：新鲜玉米口感好，营养更丰富。
• 避免高糖玉米：如水果玉米或甜玉米，以免血糖波动过大。

总结

孕37周5天的孕妇适量食用玉米，不仅能补充营养，还能缓解妊娠期的不适症状，为分娩储备体力。不过，食用时需注意控制量，避免单一饮食结构，确保营养均衡。