孕37周5天吃乌梅有什么好处

有家健康网 2025-05-13阅读量：3911

​​孕37周5天吃乌梅能为孕妇补充维生素、矿物质等营养，促进消化、缓解疲劳，还可缓解孕吐、增加食欲，但需注意适量食用。​​

乌梅富含维生素C、钙、钾、镁以及柠檬酸、苹果酸等有机酸，有助于满足孕晚期胎儿发育所需的营养，尤其是钙和维生素C对骨骼和免疫系统的支持。其酸性成分能刺激胃酸分泌，增强胃肠蠕动，缓解孕37周后因子宫增大压迫肠胃导致的消化不良和便秘问题。乌梅的酸甜口感还可有效缓解妊娠晚期常见的恶心感，提升孕妇食欲，保证营养摄入。乌梅中的苹果酸能中和乳酸，帮助缓解孕妇身体疲劳，维持体力应对分娩。

但需注意控制食用量，乌梅的收敛性可能刺激子宫收缩，过量易引起不适。建议选择无添加的新鲜乌梅或泡水饮用，搭配蜂蜜、红枣可增强润燥生津效果。保持均衡饮食，避免单一依赖某种食物，同时配合适度运动和定期产检，以保障母婴健康。