孕37周5天吃白果有什么好处

有家健康网 2025-05-13阅读量：6146

​​孕37周5天适量食用白果能为孕妇和胎儿提供营养支持，但需严格控制摄入量以避免毒性风险，同时需注意个体适应性。​​

白果富含蛋白质、脂肪、维生素C、胡萝卜素、钾、镁、硒等营养成分，可满足孕晚期孕妇的营养需求，有助于胎儿的正常发育。其含有的B族维生素（如维生素B1和B6）对胎儿神经系统发育尤为重要，而抗氧化物质（如维生素E）能中和自由基，保护胎儿DNA免受氧化损伤。白果的膳食纤维可促进肠道蠕动，缓解孕晚期常见的便秘问题，提升消化功能。

尽管白果具有多重益处，但其含有的银杏酸等有毒成分可能导致中毒，表现为呕吐、嗜睡甚至抽搐等症状。孕妇必须严格控制食用量，避免过量摄入对自身和胎儿的潜在危害。建议彻底去除白果果芽并确保完全煮熟，以降低毒性风险，同时避免添加刺激性调味料。体质敏感或对白果过敏的孕妇需格外谨慎，首次食用后应观察身体反应。

食用白果时需平衡风险与收益。建议在医生指导下适量摄入，同时选择更安全的孕期营养补充品或食材，如坚果、深海鱼类等，以确保母婴健康。若食用后出现不适症状，应立即停止并寻求医疗帮助。