孕37周5天吃栗子有什么好处

有家健康网 2025-05-13阅读量：8136

孕37周5天吃栗子的好处包括补充营养促进胎儿发育、缓解孕期水肿、增强免疫力，同时能健脾养胃改善消化功能。

1. 补充营养，助力胎儿发育
   栗子富含蛋白质、维生素B群、叶酸及矿物质（钙、磷、钾等），能支持胎儿骨骼和神经系统发育，预防发育不良。维生素E和叶酸还可降低早产风险，促进脑部发育。

2. 消除水肿，调节体内平衡
   栗子中的钾元素可平衡体内钠含量，帮助代谢多余水分，缓解孕晚期常见的四肢水肿问题，改善孕妇舒适度。

3. 增强免疫力，减少感染风险
   栗子含维生素C和锌，能提升孕妇抵抗力，降低感冒等感染概率，为分娩储备健康体能。

4. 健脾养胃，改善消化功能
   中医认为栗子性温，能缓解孕晚期胃酸反流、食欲不振，膳食纤维促进肠道蠕动，预防便秘。

孕晚期适量食用栗子（建议每天10-15颗）可综合提升母婴健康，但需避免过量引起胀气。