孕37周6天吃羊肝有什么好处

有家健康网 2025-05-13阅读量：9132

孕37周6天适量吃羊肝可预防贫血、保护视力，并补充关键营养素如铁和维生素A，但需注意控制摄入量以避免维生素A过量风险。

1. 预防妊娠期贫血
   羊肝富含铁元素，能有效促进血红蛋白合成，缓解孕晚期常见的缺铁性贫血症状，改善疲劳、面色苍白等问题，为分娩储备体力。

2. 支持胎儿视力发育
   羊肝中的维生素A对胎儿视网膜发育至关重要，同时有助于维持孕妇夜间视力，减少孕晚期用眼疲劳。

3. 补充优质蛋白质与能量
   羊肝提供易吸收的蛋白质和氨基酸，帮助孕晚期快速恢复体能，缓解饥饿感，满足母婴营养需求。

4. 注意事项
   过量食用可能导致维生素A蓄积，增加胎儿畸形风险，建议每周不超过1-2次，每次50克左右，并搭配蔬菜水果平衡营养。

孕晚期饮食需多样化，羊肝可作为营养补充的选择之一，但需结合自身健康状况调整，必要时咨询医生。