孕37周6天吃芡实有什么好处

有家健康网 2025-05-13阅读量：2935

​​孕37周6天适量食用芡实能为孕妇补充营养、促进胎儿发育，还可能改善水肿、脾胃不适等问题，但需注意控制食用量，避免加重肠胃负担。​​

孕期37周6天时，孕妇对各类营养的需求高，芡实富含蛋白质、维生素、钙、铁、磷等营养物质，能为孕妇和胎儿提供必要营养，助力胎儿生长发育。从中医角度讲，芡实具有补脾止泻的作用，若孕妇有脾虚久泻症状，适当吃些芡实可起到改善作用。孕晚期孕妇易出现身体水肿，芡实能促进体内多余水分排出，缓解水肿症状。芡实还有开胃健食的功效，可增强孕妇的肠胃吸收能力，改善孕期胃口变差、消化不良的状况。

不过，芡实的粗纤维含量高且性质固涩，过量食用易加重肠胃负担，引起腹胀、腹痛、便秘等不适。建议孕妇每天食用量不超50克，食用前要确保煮熟煮透，烹饪方式应以清淡为主，如煮粥或煲汤，避免油炸、烧烤。

孕晚期饮食需注重营养均衡，除芡实外，应多摄入富含优质蛋白、维生素和矿物质的食物，控制盐分与高糖食物摄入，注意饮食卫生，保障自身和胎儿健康。若有任何不适或疑虑，建议及时咨询医生。