孕37周6天吃银耳有什么好处

有家健康网 2025-05-13阅读量：5490

孕37周6天吃银耳主要有‌滋阴润肺、增强免疫力、缓解便秘和促进胎儿发育‌四大好处。银耳富含天然胶质、膳食纤维和多种微量元素，适合孕晚期女性温和滋补。

1. ‌滋阴润肺‌
   银耳性平味甘，能缓解孕晚期常见的口干舌燥或咽喉不适。其胶质成分可润滑呼吸道，减少秋冬季干燥引发的咳嗽。

2. ‌增强免疫力‌
   银耳中的银耳多糖能激活免疫细胞，帮助孕妇抵抗感冒等常见疾病。搭配红枣炖煮，补血效果更佳。

3. ‌缓解便秘‌
   每100克银耳含约3克膳食纤维，可促进肠道蠕动，改善孕激素升高导致的排便困难，且热量低不易发胖。

4. ‌促进胎儿发育‌
   银耳含有钙、磷等矿物质，有助于胎儿骨骼形成；其中的叶酸和B族维生素对神经系统发育也有辅助作用。

注意：银耳需彻底煮透避免中毒，糖分添加需适量。体质虚寒者建议搭配枸杞或生姜平衡寒性。