孕37周6天吃鸡肫有什么好处

有家健康网 2025-05-13阅读量：6631

孕37周6天适量食用鸡肫可以‌补充优质蛋白质、铁元素和B族维生素‌，有助于‌促进胎儿发育、预防孕期贫血‌，但需注意‌彻底煮熟、控制食用量‌。以下是具体好处和注意事项：

1. ‌营养丰富‌
   鸡肫富含蛋白质（每100克约含20克），能支持胎儿组织生长；铁含量较高（约4毫克/100克），可降低孕晚期缺铁性贫血风险；维生素B2和B12有助于神经系统发育。

2. ‌改善消化功能‌
   鸡肫中的胃蛋白酶和胃激素能温和刺激肠胃蠕动，缓解孕晚期常见的便秘问题，但消化不良者应少量食用。

3. ‌低脂高营养‌
   相比其他动物内脏，鸡肫脂肪含量较低（约3克/100克），更适合需要控制体重的孕妇，同时提供锌、硒等微量元素。

‌注意事项‌：务必高温烹煮15分钟以上以杀菌，每周建议不超过2次、每次50克左右；妊娠高血压或胆固醇偏高者需咨询医生。合理搭配蔬菜食用更利于营养吸收。