孕37周6天吃白果有什么好处

有家健康网 2025-05-13阅读量：8329

孕37周6天适量食用白果（银杏果）‌有助于改善血液循环、缓解孕期疲劳‌，但需严格控制摄入量（每日不超过10颗）并彻底煮熟。白果富含‌黄酮类化合物、氨基酸和矿物质‌，对孕妇有一定益处，但需警惕其微毒性，避免生食或过量食用。

‌分点论述具体好处：‌

1. ‌促进血液循环‌
   白果中的银杏内酯能增强血管弹性，改善孕晚期常见的下肢水肿问题，同时降低妊娠高血压风险。

2. ‌缓解神经疲劳‌
   含有的萜烯类物质可调节神经系统，帮助减轻孕晚期失眠、焦虑症状，提升睡眠质量。

3. ‌补充孕期营养‌
   每100克白果含13克蛋白质及钾、磷等矿物质，可辅助胎儿骨骼发育，但需搭配主食均衡摄入。

4. ‌抗氧化作用‌
   黄酮成分能清除自由基，减少妊娠纹生成概率，但效果因人而异，需配合外用护理。

‌注意事项：‌
• 必须去芯并煮透20分钟以上，避免氢氰酸中毒；
• 过敏体质或服用抗凝药物的孕妇禁用；
• 出现恶心、头晕立即停食并就医。

总结来看，孕晚期食用白果可作为营养补充的辅助手段，但安全性和个体差异需优先考虑，建议在医生指导下食用。