孕38周5天吃杏仁有什么好处

有家健康网 2025-05-13阅读量：9729

孕38周5天吃甜杏仁（不可吃苦杏仁）有助于补充优质蛋白质、缓解便秘、促进胎儿发育，并改善孕妇肤质和心血管健康。

1. 营养补充
   甜杏仁富含蛋白质、维生素E、钙、铁等营养素，能为孕妇和胎儿提供必需营养，支持胎儿最后阶段的成长，尤其是大脑和骨骼发育。

2. 缓解孕期不适
   膳食纤维促进肠道蠕动，预防或减轻孕晚期便秘；润肺止咳的特性可缓解干咳，避免药物依赖。

3. 健康益处
   不饱和脂肪酸和黄酮类物质有助于降低胆固醇，维护心血管健康；维生素E抗氧化，延缓皮肤衰老，改善孕纹。

注意： 需严格控制食用量（每天约10-15颗），避免苦杏仁（含毒性），过敏体质者慎食。均衡饮食仍是关键，杏仁可作为健康零食的补充。