孕38周6天吃扁豆有什么好处

有家健康网 2025-05-13阅读量：6814

孕38周6天吃扁豆的好处包括：

1. 促进胎儿健康发育：扁豆富含钙、磷、镁等矿物质，是胎儿骨骼和牙齿发育的必需营养素。
2. 预防贫血和补血：扁豆中的铁质能够帮助孕妇预防贫血，同时增强造血功能。
3. 增强免疫力：扁豆含有多种营养素，可增强孕妇的免疫力，有助于抵抗孕期疾病。
4. 改善消化：扁豆中的膳食纤维有助于促进胃肠道蠕动，缓解孕期便秘，增进食欲。
5. 促进智力视力发育：扁豆中的锌元素对胎儿智力与视力发育具有重要作用。

需要注意的是，孕晚期食用扁豆应适量，避免因膳食纤维含量过高引发腹胀等不适。食用前需确保扁豆煮熟，以防食物中毒。