孕38周6天吃鲨鱼有什么好处

有家健康网 2025-05-13阅读量：2361

孕38周6天吃鲨鱼‌可以补充优质蛋白质、促进胎儿发育、增强孕妇免疫力‌，但需注意适量食用并选择安全来源。

1. ‌补充优质蛋白质‌：鲨鱼肉富含优质蛋白质，有助于孕妇维持体力，支持胎儿组织生长和修复。
2. ‌促进胎儿发育‌：鲨鱼含有DHA和EPA等Omega-3脂肪酸，对胎儿大脑和视力发育有益。
3. ‌增强免疫力‌：鲨鱼中的硒、锌等矿物质能帮助提高孕妇抵抗力，减少孕期感染风险。
4. ‌改善贫血‌：鲨鱼富含铁元素，可辅助预防孕期贫血，促进母体血液循环。

需要注意的是，鲨鱼可能含有较高的汞，过量食用可能对母婴健康不利。建议选择低汞品种，并控制摄入量。