孕38周6天吃甘蔗有什么好处

有家健康网 2025-05-13阅读量：7386

​​孕38周6天吃甘蔗能补充能量、补铁补血、缓解口渴、促进胎儿骨骼发育，但需警惕血糖升高、牙齿损伤等风险。​​

孕38周6天已进入孕晚期，此时孕妇可适量食用甘蔗，既能满足身体特殊需求，也需注意控制摄入量。甘蔗富含蔗糖、葡萄糖、果糖等糖类物质，能快速为孕妇补充能量，缓解孕晚期因胎儿增大、身体负担加重导致的疲劳感；含铁量高达每公斤9毫克，居水果之首，可帮助孕妇预防缺铁性贫血，保障胎儿氧气供应；其丰富的钙、磷等矿物质有助于胎儿骨骼和牙齿发育，为即将到来的分娩储备能量。甘蔗汁清甜爽口，能缓解孕晚期常见的口干舌燥症状，还能利用其膳食纤维促进肠道蠕动，预防便秘。

不过，甘蔗含糖量高达18%-20%，过量食用会导致孕妇血糖迅速升高，增加妊娠期糖尿病的风险，尤其对本身血糖调节能力弱的孕妇危害更大；其质地较硬，孕晚期牙齿较为敏感，啃食时易损伤牙釉质，残留糖分还可能滋生细菌引发龋齿；甘蔗性寒，脾胃虚寒者大量食用可能引发腹痛、腹泻，影响营养吸收。建议孕38周6天的孕妇每次食用甘蔗不超过100克，若本身血糖偏高或有口腔问题，则需避免食用。