孕39周1天吃草莓有什么好处

有家健康网 2025-05-13阅读量：5220

‌孕39周1天吃草莓的好处包括补充维生素C、促进铁吸收、缓解便秘、提供抗氧化物质和低糖低热量。‌

1. ‌补充维生素C‌：草莓富含维生素C，有助于增强免疫力，促进胶原蛋白合成，对孕妇和胎儿的皮肤健康有益。
2. ‌促进铁吸收‌：草莓中的维生素C能帮助提高非血红素铁的吸收率，预防孕期贫血。
3. ‌缓解便秘‌：草莓含有膳食纤维，可促进肠道蠕动，减少孕晚期常见的便秘问题。
4. ‌提供抗氧化物质‌：草莓富含花青素和类黄酮，能帮助减少自由基对细胞的损害，支持母婴健康。
5. ‌低糖低热量‌：草莓含糖量较低，适合血糖偏高的孕妇适量食用，同时不会增加过多热量摄入。

孕晚期适量吃草莓既能满足营养需求，又不会带来额外负担，但需注意清洗干净，避免农药残留。