孕39周1天吃余甘子有什么好处

有家健康网 2025-05-13阅读量：440

‌孕39周1天吃余甘子有助于缓解便秘、补充维生素C、促进消化，但需适量食用并注意个体差异。‌

1. ‌缓解便秘‌：余甘子富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，帮助改善孕晚期常见的便秘问题，减少排便困难。
2. ‌补充维生素C‌：余甘子的维生素C含量较高，有助于增强免疫力，促进铁的吸收，预防孕期贫血。
3. ‌促进消化‌：余甘子中的有机酸可刺激胃液分泌，缓解孕晚期胃胀、消化不良等不适症状。
4. ‌抗氧化作用‌：其含有的多酚类物质能帮助清除自由基，减轻孕期氧化应激，对母婴健康有益。

‌注意‌：余甘子性凉，过量可能引起腹泻或胃部不适，建议咨询医生后适量食用，避免空腹服用。