孕39周1天吃茯苓有什么好处

有家健康网 2025-05-13阅读量：7504

孕39周1天适量食用茯苓有助于缓解孕晚期不适、改善睡眠质量、促进消化功能，并可能辅助稳定情绪，但需在医生指导下合理使用。

1. 缓解孕晚期不适
   茯苓具有健脾养气的功效，可改善孕晚期常见的体倦乏力、食欲不振等问题，帮助孕妇维持体力。

2. 改善睡眠与情绪
   其安神作用能缓解焦虑，促进深度睡眠，尤其适合因胎儿压迫或紧张情绪导致失眠的孕妇。

3. 促进消化与预防水肿
   茯苓中的膳食纤维可增强肠道蠕动，缓解便秘；其利水渗湿特性还可能减轻孕晚期手脚水肿现象。

4. 营养补充与免疫力支持
   含多糖、蛋白质等成分，为孕妇和胎儿提供营养，同时增强免疫能力，降低感染风险。

注意：茯苓需避免过量食用，体质特殊或出现腹泻等症状时应遵医嘱。