孕39周3天吃余甘子有什么好处

有家健康网 2025-05-13阅读量：3338

孕39周3天适量吃余甘子有助于缓解便秘、补充维生素，并可能改善妊娠疲劳，但需注意控制量以避免腹泻等不适。

1. 缓解便秘
   余甘子富含膳食纤维，可促进肠道蠕动，减轻孕晚期因子宫压迫导致的便秘问题，帮助维持消化系统健康。

2. 补充营养
   含多种维生素（如维生素C）和抗氧化成分（如SOD酶），能增强免疫力，支持母婴健康，同时为分娩储备能量。

3. 缓解妊娠疲劳
   其抗氧化作用可清除自由基，改善孕晚期常见的疲惫感，帮助孕妇保持精力。

4. 注意事项
   余甘子性凉，过量可能引发腹痛或腹泻，建议每日少量食用（如3-5颗），脾胃虚寒者需谨慎。

孕晚期饮食需均衡，食用余甘子前可咨询医生，结合个人体质调整。