孕39周3天吃卷心菜有什么好处

有家健康网 2025-05-13阅读量：5333

​​孕39周3天吃卷心菜富含营养且多方面有益，​​可补充叶酸、增强免疫力、促进消化、美容养颜及缓解不适。

孕39周3天时孕妇吃卷心菜，叶酸的含量丰富，可有效预防巨幼细胞贫血，对胎儿神经管发育及预防胎儿畸形有积极作用，有助于胎儿健康发育。其维生素C、E等抗氧化物质，能清除自由基，延缓衰老，让肌肤更有弹性，起到美容养颜功效，帮助孕妇保持良好状态。
卷心菜含有的维生素U以及植物杀菌素，有杀菌、消炎的作用，对孕期可能出现的口腔溃疡、咽喉疼痛等问题有缓解效果，助力孕妇减轻不适。而且丰富的膳食纤维可促进肠道蠕动，增加饱腹感，有助于改善消化功能，预防便秘，使孕妇的肠胃更健康，也能避免因肠胃问题给孕妇带来的不适。
低热量高纤维的特性，可增加饱腹感的减少其他高热量食物的摄入，利于孕期控制体重，也适合有糖尿病的孕妈妈，能辅助稳定血糖。

孕39周已临近分娩，孕妇的饮食需格外关注，卷心菜营养丰富且对孕妇和胎儿有多方面好处，可适量食用，但食用时也需考虑个人消化情况，避免因过量食用引起消化不良等不适。