孕39周3天吃糯米有什么好处

有家健康网 2025-05-13阅读量：3111

​​孕39周3天适量吃糯米能为孕妇补充能量、促进胎儿发育，还可缓解部分不适，但要注意控制食用量。​​

1. ​​补充能量​​：糯米富含碳水化合物，是孕妇能量的重要来源。孕39周3天接近分娩，孕妇身体负担较重，适当摄入糯米能快速补充能量，维持体力，为分娩做好准备。

2. ​​促进胎儿发育​​：糯米中含有蛋白质、B族维生素、钙、铁、锌等营养成分。蛋白质是胎儿组织器官发育的关键物质；B族维生素参与身体代谢过程；钙有助于胎儿骨骼发育；铁能预防孕妇缺铁性贫血，为胎儿提供充足铁储备。

3. ​​缓解不适​​：从中医角度讲，糯米有补中益气、健脾养胃的功效。孕晚期部分孕妇会出现脾胃虚弱、食欲不振或自汗、盗汗等情况，适量食用糯米能起到健脾益胃、止虚汗的作用，改善孕妇的身体状况。

不过，糯米不易消化，孕39周3天的孕妇食用时要控制量，避免一次吃太多引起消化不良、胃胀等不适。且要注意饮食多样化，搭配蔬菜、水果、肉类、蛋类等食物，保证营养全面均衡，为顺利分娩和胎儿健康提供良好条件。如果孕妇本身肠胃功能较弱或有其他特殊情况，食用糯米前最好咨询医生建议。