孕39周5天吃余甘子有什么好处

有家健康网 2025-05-13阅读量：2022

‌孕39周5天吃余甘子有助于缓解便秘、增强免疫力，并可能辅助调节血糖和血压‌，但需适量食用并注意个体差异。

1. ‌缓解便秘‌
   余甘子富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，改善孕晚期常见的便秘问题，帮助孕妇保持消化系统健康。

2. ‌增强免疫力‌
   余甘子含有丰富的维生素C和抗氧化物质，有助于提升孕妇的免疫力，减少孕期感染风险。

3. ‌辅助调节血糖和血压‌
   部分研究表明，余甘子可能对稳定血糖和血压有一定帮助，适合妊娠期血糖或血压偏高的孕妇适量食用。

4. ‌注意事项‌
   过量食用可能引起胃部不适，建议每天不超过5-10颗。若对酸味敏感或胃酸过多，可少量尝试或咨询医生。

孕晚期饮食需均衡，余甘子可作为营养补充，但不可替代药物或主要膳食来源。如有特殊健康状况，建议在医生指导下食用。