孕39周5天吃酱有什么好处

有家健康网 2025-05-13阅读量：9209

​​孕39周5天适量吃酱可改善食欲、补充营养，但需注意控制量，且部分情况要慎吃。​​

孕妇在孕晚期适量吃酱有一定好处。大酱以黄豆、面粉为主要原料，经微生物作用后，会产生多种香味物质，更易被孕妇消化吸收，还会增加维生素B12含量，提高大豆生物利用率，有益孕妇和胎儿生长发育。

从增进食欲方面来看，孕晚期部分孕妇可能存在食欲不佳的情况，大酱独特的风味能够刺激味蕾，改善孕妇的胃口。而且大酱中含有丰富的维生素，可促进肠道蠕动，起到益气健脾、利湿消肿的作用。在营养补充上，大酱中含有亚油酸，这种物质能够抑制黑色素的合成，孕妇适当食用还有美白肌肤的功效。大酱在发酵过程中，矿物质成分更易被人体吸收，可补充微量元素，有利于孕妇健康和胎儿发育。

不过，酱一般盐分较高，孕妇过量食用可能会影响血压，加重水肿。而且若酱属于辛辣刺激性的，还会刺激胃肠道，降低消化吸收功能。若孕妇本身有妊娠期高血压、肾脏疾病等问题，更要谨慎食用。孕期饮食应注重多样化，除酱外，还需摄入各类蔬菜水果、肉蛋奶等食物，保障营养全面均衡。