孕39周5天吃鸡蛋有什么好处

有家健康网 2025-05-13阅读量：729

​​孕39周5天适量吃鸡蛋能为胎儿提供优质蛋白、促进大脑发育、增强免疫力，也能帮助孕妇补充营养、维持体力，还有助于控制孕期体重。​​

鸡蛋富含优质蛋白质，这是胎儿发育不可或缺的重要营养，尤其处于孕晚期能支持胎儿身体各器官与肌肉的生长发育；其卵磷脂、胆碱等成分有助于胎儿大脑细胞的分裂与功能完善，对胎儿智力发育有益；鸡蛋中的维生素A、D，以及钙、铁、锌等矿物质，既能促进胎儿骨骼与视力发育，又可增强胎儿及孕妇自身的免疫力，减少感染风险。

孕晚期孕妇易出现体力消耗大的情况，鸡蛋富含的营养能为孕妇补充能量、维持体力，帮助应对分娩；鸡蛋的饱腹感强，还能在控制孕妇体重增长过快方面发挥作用，利于孕期健康管理。但需注意，鸡蛋要彻底煮熟，且每天食用1 - 2个为宜，不宜过量，以免增加胆固醇摄入。如果孕妇对鸡蛋过敏或存在特殊情况，务必遵循医生的专业建议。