孕39周5天吃乌梅有什么好处

有家健康网 2025-05-13阅读量：5024

​​孕39周5天吃乌梅有助于缓解孕吐、促进消化、补充营养并改善胃口，但需控制食用量以避免刺激子宫收缩。​​

乌梅富含维生素C、柠檬酸、果胶、钙、铁及膳食纤维，能​​直接缓解孕晚期恶心症状​​，刺激唾液分泌并中和胃酸，减轻胃部灼烧感；其有机酸成分可​​促进肠胃蠕动​​，预防因胎儿压迫导致的肠蠕动减慢，缓解便秘问题；同时乌梅的酸甜口感能​​唤醒味觉神经​​，刺激唾液与胃液分泌，帮助孕妇维持体重增长及胎儿营养供给；钙质有助于胎儿骨骼发育，而抗氧化物质能增强孕妇免疫力。

但需注意控制每日摄入量不超过10颗，避免空腹食用以减少胃酸反流风险，糖尿病患者应谨慎选择未添加糖分的天然乌梅制品。建议搭配富含蛋白质的轻食如酸奶，既能补充营养又能改善食欲。临产期若出现异常腹痛、宫缩加剧等状况，应立即停止食用并就医排查。