孕39周6天吃罗汉果有什么好处

有家健康网 2025-05-13阅读量：4523

‌孕39周6天吃罗汉果主要有3大好处：润肺止咳、缓解便秘、补充营养。‌ 罗汉果富含维生素C、膳食纤维和天然甜味剂，适合孕晚期食用，但需适量避免过量糖分摄入。

1. ‌润肺止咳‌
   罗汉果含有罗汉果苷，具有天然抗炎作用，能缓解孕晚期常见的喉咙干痒或轻微咳嗽。温水冲泡罗汉果茶饮用，可舒缓呼吸道不适，且不含咖啡因，不影响孕妇睡眠。

2. ‌缓解便秘‌
   每100克罗汉果含约3克膳食纤维，能促进肠道蠕动。孕晚期子宫压迫肠道易导致便秘，适量食用罗汉果（如每日1/4个果肉）可帮助软化粪便，搭配饮水效果更佳。

3. ‌低热量补充营养‌
   罗汉果的甜味来自天然糖苷，热量仅为同等甜度白糖的1/10，适合控糖需求的孕妇。同时含维生素B族和钾元素，有助于维持电解质平衡，缓解孕晚期水肿。

‌注意：‌ 体质偏寒或血糖不稳定的孕妇建议咨询医生，首次食用先试少量，避免空腹饮用罗汉果茶。临近预产期饮食仍以均衡为主，不可依赖单一食物。