孕39周6天吃余甘子有什么好处

有家健康网 2025-05-13阅读量：1169

孕39周6天吃余甘子主要有‌促进消化、缓解便秘、补充维生素C和抗氧化‌等好处，尤其适合孕晚期需要营养支持的准妈妈。

1. ‌促进消化‌
   余甘子含有丰富的膳食纤维和天然果酸，能刺激胃液分泌，帮助消化食物，减轻孕晚期常见的胃胀和消化不良问题。

2. ‌缓解便秘‌
   孕晚期由于子宫压迫肠道，容易便秘。余甘子的膳食纤维能增加肠道蠕动，软化粪便，改善排便困难的情况。

3. ‌补充维生素C‌
   余甘子的维生素C含量极高，有助于增强免疫力，促进铁的吸收，预防孕期贫血，同时支持胎儿皮肤和骨骼发育。

4. ‌抗氧化作用‌
   余甘子富含多酚类物质，能清除体内自由基，减少氧化应激，对孕妇和胎儿的健康都有积极影响。

适量食用余甘子可以为孕晚期提供营养支持，但需注意控制摄入量，避免过量引起肠胃不适。如有特殊健康状况，建议咨询医生后再食用。