2025年西藏阿里白露护肝食谱

有家健康网 2025-03-28阅读量：8811

白露是农历二十四节气中的第十五个节气，此时天气转凉，地面的水汽结露增多，容易出现口干、唇干、咽干、皮肤干燥等症状，即典型的「秋燥」。为了护肝养阴润肺，以下是一些适合白露时节的食谱推荐：

白露护肝食谱推荐

• 元气三明治

  • 食材：吐司（约15g）、素鸡排（约10g）、野生猕猴桃（约10g）、无花果干（约5g）。
  • 功效：猕猴桃富含维生素C、维生素A、维生素E以及钾、镁、纤维素等多种微量元素，有助于润肺生津、养阴润燥。

• 百合紫裙汇

  • 食材：白果（约5g）、西芹（约15g）、百合（约5g）、胡萝卜（约5g）、松子（约3g）。
  • 功效：百合具有养阴润肺、清心安神的功效，适用于阴虚久咳、惊悸、失眠等症状。

希望以上食谱能帮助您在白露时节更好地护肝养阴润肺。同时，也请注意饮食的均衡和多样性，确保摄入足够的营养。