孕40周5天吃糯米有什么好处

有家健康网 2025-05-13阅读量：8747

​​孕40周5天适量食用糯米可助力孕妇补充能量、补钙并改善消化功能，对胎儿的生长发育也有间接促进作用，但需注意控制食用量。​​

糯米富含蛋白质、脂肪、碳水化合物以及钙、磷、铁等微量元素，能为孕妇提供充足能量，维持身体正常代谢需求，从而支持胎儿的发育。其中钙元素对孕晚期胎儿骨骼发育尤为重要，适量摄入可降低孕期缺钙风险。

糯米中含有的支链淀粉易被消化吸收，适合胃肠功能较弱的孕妇。糯米性温，能缓解孕晚期常见的肠胃虚寒、腹泻等问题，还可改善因气虚导致的乏力症状，增强孕妇体能，为分娩储备体力。

需注意糯米粘性较高，过量食用可能加重消化负担，引发腹胀或便秘。建议每次控制在50克左右，并搭配蔬菜、肉类等食物，保持营养均衡。孕晚期饮食应以清淡、易消化为主，避免高糖高脂，保障母婴健康。