心理健康方面长期压抑情绪对免疫系统有何影响

有家健康网 2025-05-13阅读量：8421

长期压抑情绪会削弱免疫系统的功能，使人更容易生病。

这就好比免疫系统是身体的“保卫军队”，而压抑的情绪就像是给这支军队投下了“阴影”。正常情况下，免疫系统能有效地抵抗病毒、细菌等“敌人”的入侵。但当我们长期处于压抑情绪中，身体会产生过多的压力激素，就好像给“保卫军队”发出了混乱的指令，让它们的行动变得迟缓、混乱，战斗力下降，从而难以有效地抵御外界病原体的侵袭，增加感染疾病的风险。

相关 QA：
问题 1： 怎样才能知道自己的免疫系统是否受到了情绪压抑的影响？
回答 1： 如果您发现自己经常生病，比如感冒、发烧、感染等的频率增加，或者身体恢复的速度变慢，可能意味着免疫系统受到了影响。但这只是一些可能的表现，具体还需要通过医学检查来确定。
问题 2： 偶尔的情绪低落会影响免疫系统吗？
回答 2： 偶尔的情绪低落一般不会对免疫系统产生显著的影响，但如果这种情况频繁出现或者持续时间较长，就可能会逐渐产生影响。
问题 3： 改善情绪能增强免疫系统吗？
回答 3： 通常来说，保持积极乐观的情绪有助于减轻身体的压力，让免疫系统能更好地发挥作用，从而在一定程度上增强免疫系统的功能。