宫寒进行艾灸的最佳时间是什么时候

有家健康网 2025-03-28阅读量：6968

通常宫寒指的是子宫寒冷。一般情况下，宫寒做艾灸在月经前一周左右开始进行，持续到月经结束后2 - 3天较好，每天艾灸的时间选在上午9点到11点或下午3点到5点为宜。月经前一周开始艾灸，可温通经络、散寒除湿，为月经来潮创造良好的气血运行环境，减少痛经、经血不畅等问题。月经结束后继续艾灸2 - 3天，能巩固疗效，帮助子宫恢复。上午9点到11点是脾经当令，下午3点到5点是膀胱经当令，此时艾灸能更好地激发经气活动，增强艾灸调理宫寒的效果。若艾灸后症状未改善，或出现月经量异常、腹痛加剧等情况，需及时就医。艾灸调理宫寒需长期坚持，一般需连续进行2 - 3个月经周期。艾灸时要注意温度和时间，避免烫伤皮肤。艾灸后要注意保暖，避免吹风受寒，多喝温开水，促进新陈代谢。同时，日常应避免吃生冷食物，适当运动，增强体质。