怎样快速识别食物中的隐形糖

有家健康网 2025-05-13阅读量：8727

快速识别食物中的隐形糖，可以通过查看食品标签上的配料表和营养成分表。

这就好比我们在寻找宝藏时需要一张地图，食品标签就是我们寻找隐形糖的地图。配料表中，如果看到白砂糖、葡萄糖、果糖、麦芽糖、果葡糖浆等这些字眼，就说明食物中可能含有较多的糖。而营养成分表中的碳水化合物含量也能给我们提示，一般来说，含量较高的可能意味着糖的含量也不低。比如说，有些饮料看起来很健康，但一看标签，碳水化合物的含量很高，那就说明其中可能隐藏了不少糖。

相关 QA：
问题 1：是不是所有甜的食物都含糖高？ 回答：不是的，有些食物虽然尝起来甜，但可能使用的是甜味剂，并非真正的糖，含糖量不一定高。
问题 2：水果中的糖算隐形糖吗？ 回答：水果中的糖不算隐形糖，但也要适量食用，因为过量摄入也可能对健康有影响。
问题 3：无糖食品真的无糖吗？ 回答：无糖食品并非绝对无糖，可能只是不含蔗糖等添加糖，但可能含有其他碳水化合物，在体内也可能转化为糖。