怀孕100多天吃罗汉果有什么好处

有家健康网 2025-05-13阅读量：813

‌怀孕100多天（孕中期）适量食用罗汉果有助于缓解孕期便秘、咳嗽，还能补充维生素C等营养素，但需注意控制摄入量，避免过量引起不适。‌

1. ‌润肠通便‌
   罗汉果富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，帮助改善孕期常见的便秘问题，减少腹胀不适。

2. ‌缓解咽喉不适‌
   罗汉果具有润肺止咳的作用，孕中期若因干燥或感冒引发喉咙干痒、咳嗽，少量饮用罗汉果泡水可舒缓症状。

3. ‌补充维生素C‌
   罗汉果含天然维生素C，有助于增强免疫力，对孕妇和胎儿的健康发育有一定辅助作用。

4. ‌低热量代糖‌
   罗汉果甜味来自天然糖苷，几乎不含热量，适合血糖偏高的孕妇替代精制糖，减少糖分摄入风险。

‌注意：罗汉果性凉，每天建议不超过1/4个，体质偏寒或肠胃敏感的孕妇应谨慎食用。‌