怀孕100多天吃鸡肫有什么好处

有家健康网 2025-05-13阅读量：961

怀孕100多天适量吃鸡肫可补充蛋白质与铁元素、促进消化吸收、增强免疫力和帮助稳定血压，对孕妇和胎儿发育有益。

鸡肫即鸡胃，富含优质蛋白质，其铁元素以血红素铁形式存在，易被人体吸收，可预防孕期缺铁性贫血，为孕妇及胎儿提供必要营养支持；含有的消化酶和膳食纤维能促进胃肠蠕动，缓解孕期因子宫压迫导致的消化功能减弱问题；其健脾养胃的特性有助于改善脾胃虚弱症状，增强免疫力以抵御病菌侵袭，尤其适合换季时食用；鸡肫中的特定成分还能辅助调节血压，降低妊娠期高血压风险。需注意控制食用量，避免过量增加肠胃负担，并搭配蔬果、豆制品等保持营养均衡。

孕期饮食需根据个体体质调整，均衡膳食与适度运动结合更有利于母婴健康，如有特殊不适应及时就医咨询。