孕中晚期吃田螺有什么好处

有家健康网 2025-05-13阅读量：1266

​​孕中晚期适量吃田螺能为孕妇和胎儿提供蛋白质、钙、铁等营养，促进胎儿发育，但需确保食材安全并彻底煮熟。​​

田螺富含优质蛋白质，能为孕妇补充身体所需营养，支持自身代谢需求的也有利于胎儿的细胞分裂和组织生长，助力胎儿茁壮成长。其含有的钙元素，是胎儿骨骼和牙齿发育的关键物质，适量摄入可促进胎儿骨骼健康发育，让胎儿骨骼更强健。而且，田螺中的铁元素能够补充孕妇孕期可能出现的缺铁情况，预防缺铁性贫血，使孕妇有更充足的血液为胎儿输送氧气和养分，保障胎儿的正常发育。

不过，食用田螺有诸多注意事项。首先要确保田螺来源安全可靠，尽量选择新鲜、干净的田螺。购买时要挑选外壳完整、轻敲有反应的，避免买到死田螺。接着要彻底清洗，田螺生活在水底淤泥中，很容易携带泥沙和其他污染物，需反复清洗，可用钳子把田螺尾部剪掉，这样能使其体内的脏东西更容易排出。并且一定要确保田螺熟透，高温能杀死田螺中可能存在的细菌、寄生虫等有害物，可将田螺做熟的过程适当延长，煮至田螺肉质完全熟烂，以确保安全。食用量也要控制，田螺性寒，吃多了可能会引起肠胃不适，出现腹痛、腹泻等症状，建议一次食用量不宜过多。

孕中晚期孕妇可以吃田螺，但要综合多方面保障食用安全，在享受其营养益处的避免对身体和胎儿造成不利影响，助力孕期健康。