孕中晚期吃余甘子有什么好处

有家健康网 2025-05-13阅读量：9345

孕中晚期适量食用余甘子有以下好处：

1. 补充维生素和矿物质：余甘子富含维生素C，其含量比猕猴桃高出4倍，还含有多种微量元素和矿物质，如钙、铁、锌等，有助于满足孕妇及胎儿对营养的需求。

2. 缓解便秘：怀孕期间，由于激素变化和子宫增大，孕妇容易出现便秘。余甘子含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，帮助缓解便秘症状。

3. 增强免疫力：余甘子具有抗氧化和抗菌作用，可增强孕妇的免疫力，预防感冒等疾病。

4. 清热解毒：余甘子性凉，具有清热解毒的功效，可缓解孕妇因内热引起的咽喉痛、口干等症状。

5. 促进胎儿发育：余甘子中的营养成分对胎儿的大脑和骨骼发育有积极作用，同时有助于提高胎儿的免疫力。

食用余甘子时需注意适量，避免过量导致腹泻或腹痛。脾胃虚寒者慎食。