孕中晚期吃鸡肫有什么好处

有家健康网 2025-05-13阅读量：5718

​​孕中晚期适量吃鸡肫能为孕妇补充优质蛋白、铁元素等营养，促进消化并预防贫血，但需注意控制量并确保食材安全。​​

鸡肫即鸡胃，富含蛋白质、铁、锌及多种矿物质，能补充孕中晚期孕妇和胎儿发育所需营养；其含有的消化酶成分可促进胃肠蠕动，缓解孕期消化负担，预防便秘；铁元素有助于预防孕期缺铁性贫血，避免因供血不足影响胎儿发育。

孕中晚期女性易因胎儿压迫出现尿频，鸡肫中的营养素可能调节膀胱功能，但需配合饮水控制以减少夜尿次数。注意选择新鲜卫生的鸡肫，彻底煮熟后食用，避免加工腌制产品中的添加剂和防腐剂；过敏体质孕妇需提前测试，防止皮肤瘙痒等不良反应。

消化功能较弱的孕妇应控制分量，每日50克内为宜，搭配富含膳食纤维的蔬果促进吸收。孕期饮食需多样化，鸡肫可作蛋白质来源的补充而非主食，合理搭配其他肉类、豆制品和绿叶蔬菜更利于胎儿发育。定期产检时反馈饮食情况，确保营养均衡。