常揉腹部有助于消化

有家健康网 2025-05-13阅读量：5880

常揉腹部有助于消化。

揉腹部就像是给胃肠道做按摩。胃肠道就像一条繁忙的运输通道，食物在里面流动。当我们揉腹时，能促进胃肠道的蠕动，就好比给这条通道加了把劲，让食物更顺畅地向前移动，从而帮助消化。而且揉腹还能增加腹部的血液循环，让胃肠道工作起来更有“力气”。

相关 QA：
问题 1：揉腹应该顺时针还是逆时针？ 回答：一般来说，顺着肠道的走向，也就是顺时针揉腹有助于促进肠道蠕动。
问题 2：揉腹要揉多久才有效果？ 回答：这因人而异，通常每天揉 10 - 15 分钟，坚持一段时间会逐渐看到效果。
问题 3：什么时候揉腹比较好？ 回答：饭后 1 - 2 小时揉腹比较合适，刚吃完饭揉腹可能会引起不适。