湿冷天气中耳炎的护理要点

有家健康网 2025-05-13阅读量：8677

**湿冷天气容易诱发中耳炎，护理关键在于保持耳部干燥、增强免疫力及避免感冒。**以下从日常防护、耳部清洁、生活习惯三方面展开具体护理措施：

1. 防寒保暖，减少感冒风险
   湿冷天气需注意头部和颈部保暖，外出佩戴帽子、围巾，避免受凉引发上呼吸道感染。感冒是中耳炎的常见诱因，建议接种流感疫苗，并减少接触过敏原如花粉、灰尘。

2. 严格保持耳部干燥
   洗澡或洗头时使用防水耳塞，若耳朵进水，用棉签轻拭外耳道（勿深入）。游泳后及时用干净毛巾擦干耳周，必要时可用吹风机低温档远距离吹干。避免用力擤鼻，防止病菌通过咽鼓管进入中耳。

3. 调整饮食与作息
   多摄入富含维生素C和蛋白质的食物（如柑橘类、鱼类），少吃辛辣刺激食物。保证充足睡眠，适度进行室内运动（如瑜伽）以增强抵抗力，避免过度疲劳导致免疫力下降。

湿冷季节需长期坚持上述护理，若出现耳痛、流脓等症状应及时就医。