高温引起头痛怎么办

有家健康网 2025-05-14阅读量：8706

高温引起的头痛可通过​​快速降温、补充水分、药物干预及预防措施​​有效缓解。​​关键措施包括脱离高温环境、冷敷头部、适量服用解暑药物​​，同时需警惕中暑或潜在疾病引发的持续性头痛。

1. ​​物理降温​​：立即转移至阴凉处，用冷毛巾擦拭额头、颈部或腋下，帮助血管收缩降温。避免直接吹冷风或过度冷刺激，以免加重血管异常收缩。
2. ​​补液与电解质​​：少量多次饮用淡盐水或运动饮料，补充因出汗流失的水分和钠、钾等电解质。脱水会导致脑血流减少，加剧头痛。
3. ​​药物缓解​​：中暑或感冒引发的头痛可遵医嘱服用藿香正气胶囊、布洛芬等；高血压患者需监测血压，必要时服用降压药。避免自行滥用止痛药。
4. ​​按摩与穴位刺激​​：轻揉太阳穴或按压风府穴（后颈中央凹陷处）可促进局部血液循环。中医推荐“开天门”（推抹眉心至发际线）缓解头晕。
5. ​​长期预防​​：高温时段减少外出，穿戴透气防晒衣物；保持室内通风，空调温度不宜低于26℃。规律作息与适度运动能增强耐热能力。

若头痛伴随呕吐、高热或意识模糊，需立即就医，排除热射病等急症。日常可饮用薄荷茶、菊花陈皮茶等清热饮品辅助预防。