回寒后容易生病是怎么回事

有家健康网 2025-05-14阅读量：2312

回寒后容易生病主要是因为气温骤降导致人体免疫力下降、寒邪入侵，同时病毒更易活跃繁殖，引发呼吸道感染和代谢紊乱。

1. 免疫力暂时性下降
   寒冷刺激会减少分泌型免疫球蛋白A（SIgA）和溶菌酶的分泌，削弱呼吸道的第一道防线；同时免疫细胞活性降低，血液循环减慢，导致营养和免疫物质运输能力下降，局部防御功能减弱。

2. 寒邪引发生理紊乱
   寒气损伤阳气，造成代谢减慢、手脚冰凉，并引发疼痛（如头痛、关节痛）；还会导致水液代谢障碍，形成痰积、水肿或风湿问题。血管收缩可能诱发静脉曲张或心血管疾病。

3. 病毒更易传播与复制
   低温环境下，呼吸道病毒存活时间延长，且人体鼻黏膜因寒冷干燥更易破损，病毒趁虚而入后快速复制，引发感冒、流感或慢性炎症（如支气管炎）。

回寒时节需注意保暖、均衡饮食，并适度运动以增强抵抗力，减少寒邪对机体的影响。