雷暴雨让人心情压抑低落要运动吗

有家健康网 2025-05-14阅读量：6139

雷暴雨天气确实容易让人感到心情压抑和低落，主要因为阴沉的天气会导致人体血清素分泌减少，从而引发悲伤、冷漠和缺乏活力的情绪。褪黑素水平升高和光线不足也会让人感到困倦和情绪低落。

此时，适当的运动可以帮助改善情绪。运动可以促进多巴胺和血清素的分泌，有效缓解抑郁和焦虑等负面情绪。例如，散步、瑜伽或力量训练等中等强度的运动方式，每次20-60分钟，不仅能提升积极情绪，还能改善大脑功能。

当雷暴雨天气让人感到压抑时，适度运动是一个很好的调节方式，有助于重拾阳光心情。