雷阵雨引发头晕目眩怎么办

有家健康网 2025-05-14阅读量：3217

​​雷阵雨引发头晕目眩时，应立即停止活动并避雨，通过保暖、补充水分、调整姿势缓解症状，若伴随呕吐或持续不适需及时就医。​​

1. ​​避雨与休息​​：迅速转移到安全干燥处，避免继续暴露在潮湿环境中。坐下或躺下保持稳定姿势，减少头部晃动，防止跌倒。
2. ​​快速保暖​​：脱掉湿衣物，用干毛巾擦干身体，穿上干燥衣物或裹毯子。寒冷会导致血管收缩加重头晕，保暖能促进血液循环。
3. ​​补充温水​​：小口饮用温水或淡糖盐水，缓解淋雨后的脱水或低血糖。避免咖啡、酒精等刺激性饮品。
4. ​​热敷或温水浴​​：用热毛巾敷颈部或洗温水澡（避免高温），帮助放松肌肉、改善血流，但血压异常者需谨慎。
5. ​​监测症状​​：若头晕伴随呕吐、视力模糊、肢体无力，可能是血压波动、耳石症或感染，需就医排查病因，如服用降压药或抗生素。

雷阵雨天气尽量携带雨具，避免长时间淋雨。中老年或慢性病患者外出前应关注天气预报，突发严重眩晕切勿硬撑，及时拨打急救电话。