中医经络保健，缓解左侧肋骨疼有妙招

有家健康网 2025-03-28阅读量：7970

左侧肋骨疼可通过中医经络保健缓解，方法有按摩穴位、艾灸、服用中药、练习八段锦、拔罐等。

1. 按摩穴位：选取内关穴、期门穴、阳陵泉穴等穴位进行按摩。内关穴位于前臂掌侧，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间，按摩此穴位可宁心安神、理气止痛。期门穴在胸部，当乳头直下，第6肋间隙，前正中线旁开4寸，能疏肝理气。阳陵泉穴在小腿外侧，当腓骨头前下方凹陷处，有清利肝胆、舒筋活络的功效。按摩时用手指指腹按揉穴位，力度以有酸胀感为宜。

2. 艾灸：艾灸具有温通经络、散寒止痛的作用。可选取疼痛部位周围的穴位，如大包穴、章门穴等。大包穴在侧胸部，腋中线上，当第6肋间隙处；章门穴在侧腹部，当第11肋游离端的下方。将点燃的艾条一端对准穴位，距皮肤2 - 3厘米进行熏烤，使局部有温热感而无灼痛为宜，一般每穴灸10 - 15分钟。

3. 服用中药：可根据具体病情选用一些具有理气活血、通络止痛作用的中药，如柴胡疏肝散、血府逐瘀汤、逍遥丸等。柴胡疏肝散能疏肝理气、活血止痛；血府逐瘀汤可活血化瘀、行气止痛；逍遥丸有疏肝健脾、养血调经的功效。但使用中药需遵医嘱，根据个人体质和病情进行辨证论治。

4. 练习八段锦：八段锦是一种传统的健身功法，其动作柔和缓慢，圆活连贯，有助于调节人体经络气血。练习八段锦可以增强身体的柔韧性和协调性，促进气血运行，对缓解左侧肋骨疼有一定帮助。每天坚持练习1 - 2次，每次20 - 30分钟。

5. 拔罐：拔罐能改善局部血液循环，缓解肌肉痉挛，减轻疼痛。可在左侧肋骨疼痛部位及周围进行拔罐治疗。拔罐时要注意选择合适的罐具和拔罐的时间、力度，避免皮肤损伤。一般留罐时间为10 - 15分钟。

左侧肋骨疼会给患者带来不适，而中医经络保健的多种方法如按摩穴位、艾灸、服用中药、练习八段锦、拔罐等，都能在一定程度上缓解疼痛。但如果疼痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，以明确病因，进行针对性治疗。同时，在进行中医经络保健时，也要注意方法的正确性和安全性。