梅雨季节会导致肠胃不适吗

有家健康网 2025-05-14阅读量：3554

梅雨季节确实容易引发肠胃不适，主要与高湿度环境抑制消化功能、食物易霉变滋生细菌以及情绪波动影响消化系统三大因素相关。

1. 环境湿度影响消化功能
   梅雨季空气湿度高，体内水分难以蒸发，导致肠胃蠕动减缓，消化液分泌减少，易出现腹胀、食欲不振等症状。脾胃喜燥恶湿，湿气过重会直接削弱消化能力。

2. 食物安全风险增加
   湿热环境加速细菌和霉菌繁殖，隔夜或保存不当的食物易变质，误食可能引发腹泻、呕吐甚至食物中毒。建议避免生冷、隔夜食物，注意餐具消毒。

3. 情绪与肠胃健康关联
   阴雨连绵易引发情绪低落，而焦虑、压力会通过“脑肠轴”影响肠道菌群平衡，加重消化不良或肠易激综合征。保持规律作息和适度运动有助于缓解。

梅雨季养护肠胃需从饮食卫生、环境除湿、情绪调节三方面入手，减少湿热和细菌对消化系统的侵袭。