当宝宝吃饱了却不睡觉，新手爸妈该如何应对

有家健康网 2025-03-28阅读量：1780

当宝宝吃饱了却不睡觉，可从营造睡眠环境、进行安抚、调整作息规律、排查身体不适、适当消耗精力等方面应对。

1.营造睡眠环境：保持卧室安静、黑暗且温度适宜。安静的环境能减少外界干扰，黑暗的环境可促进褪黑素分泌，适宜的温度让宝宝感觉舒适，有助于进入睡眠状态。比如将卧室的窗帘拉上，调暗灯光，使用空调调节室内温度在24 - 26摄氏度左右。

2.进行安抚：可以轻轻抚摸宝宝的头部、背部，通过温柔的肢体接触给予宝宝安全感。也可以轻声哼唱摇篮曲，舒缓的旋律能让宝宝放松，慢慢进入睡眠。例如，用轻柔的动作抚摸宝宝的额头，同时哼唱一些经典的摇篮曲。

3.调整作息规律：帮助宝宝建立固定的作息时间。每天在相同的时间安排宝宝入睡、起床和活动，让宝宝的身体形成生物钟。比如每天晚上8点半左右安排宝宝洗漱、准备入睡，早上7点左右叫醒宝宝。

4.排查身体不适：检查宝宝是否有尿布湿了、衣服过紧、皮肤瘙痒等情况。尿布湿了会让宝宝感觉不舒服，衣服过紧会限制宝宝的活动，皮肤瘙痒可能是蚊虫叮咬或过敏等原因引起。及时更换尿布，调整衣服松紧度，若发现皮肤问题可遵医嘱使用炉甘石洗剂、氧化锌软膏、莫匹罗星软膏等药物进行治疗。

5.适当消耗精力：在宝宝清醒的时候，陪宝宝玩耍，让宝宝适当活动，消耗多余的精力。比如和宝宝玩抓握玩具、踢腿等游戏，但注意不要在临近睡眠时间进行过于激烈的活动。

当宝宝吃饱了却不睡觉，新手爸妈不用过于着急，可以综合运用营造睡眠环境、进行安抚、调整作息规律、排查身体不适、适当消耗精力等方法来应对。如果宝宝长期存在睡眠问题，建议及时到正规医院的小儿科就诊，寻求专业医生的帮助。