降温会导致抑郁症吗

有家健康网 2025-05-14阅读量：5050

降温可能通过影响生物节律、神经递质和生活方式等因素间接加重抑郁情绪，但并非直接导致抑郁症。

1. 生物节律紊乱
   冬季日照减少会打乱人体褪黑素和血清素的平衡。褪黑素升高导致嗜睡，血清素降低则引发情绪低落，这种生理变化可能诱发或加重季节性抑郁症状。

2. 中医视角的气血阻滞
   寒邪易使气机郁滞，尤其对肝郁脾虚的抑郁症患者，可能加重气血不畅，表现为烦躁、情绪波动。保暖和温补饮食可缓解此类不适。

3. 活动量与社交减少
   寒冷天气减少户外运动和社交，孤立感和久坐行为会进一步影响心理状态。保持适度运动与社交互动是重要调节手段。

4. 免疫与压力因素
   冬季免疫力下降和感冒高发可能叠加心理压力，长期应激状态会干扰激素水平，形成情绪低落的恶性循环。

降温并非抑郁症的直接病因，但可能通过多重途径影响情绪稳定性。 注意光照、保暖、规律作息和主动调节心态，有助于减少季节性情绪波动。