升温会导致注意力不集中吗

有家健康网 2025-05-14阅读量：1458

是的，升温确实会导致注意力不集中，尤其是对老年人影响更显著。研究表明，当环境温度超过24℃时，大脑供血和神经递质平衡可能被破坏，直接降低认知功能和专注力，且温度每偏离适宜范围（20℃~24℃）4℃，注意力下降风险会翻倍。

1. 高温如何干扰注意力
   高温环境下，人体为散热会增加皮肤血流量，导致心脑供血相对不足；同时代谢率上升会加重心脏负担，进一步影响大脑运转效率。温度升高可能引发神经递质失衡，直接损害记忆力、思维敏捷性。

2. 老年人更需警惕温度影响
   65岁以上人群对温度变化更敏感。室温低于20℃或高于24℃时，其注意力持续时间可能缩短一半。极端温度还会加速血管收缩或扩张，加剧大脑供氧不足的问题。

3. 日常改善建议
   保持室内温度在20℃~24℃之间，避免剧烈温差；高温天注意通风或使用空调，及时补水以维持血液循环；老年人可定期监测室温，优先选择通风良好的活动区域。

温度与注意力密切相关，合理控温不仅能提升工作效率，更是维护认知健康的关键，尤其对老年群体尤为重要。