升温会导致疲倦嗜睡吗

有家健康网 2025-05-14阅读量：768

​​是的，升温确实会导致疲倦嗜睡​​，​​主要与体温调节失衡、能量消耗增加、水分电解质流失及脑供氧不足等因素相关​​。高温环境下，人体为维持恒温会加速代谢并减少活动，同时出汗增多可能引发脱水，进一步加剧困倦感。

1. ​​体温调节机制​​：高温迫使身体通过扩张血管、增加排汗散热，这一过程消耗大量能量，导致疲劳感。若散热不足（如湿度高或通风差），核心体温升高会直接抑制神经活跃度，引发嗜睡。
2. ​​脑部供氧不足​​：体表血液循环加速可能导致大脑相对缺血缺氧，注意力、反应速度下降，表现为思维迟缓与困倦。
3. ​​水分与电解质失衡​​：大量出汗流失钠、钾等电解质，若不及时补充，可能引发肌肉无力、头晕等脱水症状，加重疲倦感。
4. ​​心理与生物钟影响​​：炎热易引发烦躁情绪，干扰睡眠质量；同时光照时间延长可能打乱昼夜节律，间接导致白天嗜睡。

​​提示​​：若高温下持续嗜睡伴头痛、恶心等症状，需警惕中暑或潜在疾病，及时就医。日常可通过保持环境通风、定时补水（含电解质）、午间小憩等方式缓解。