高温会导致记忆力减退吗

有家健康网 2025-05-14阅读量：5002

高温确实会导致记忆力减退。多项研究表明，当环境温度超过认知舒适区（21.1℃至26.6℃）时，记忆力、注意力及其他认知功能会显著下降。例如，在32℃的高温环境下，学习与记忆能力可减少18.05%，反应时间平均下降10%。

高温影响记忆力的原因

1. 体温调节压力：高温会增加身体对体温调节的需求，从而分散大脑资源，影响记忆力等认知功能。
2. 血液循环改变：高温环境下，血液流向体表以帮助散热，大脑的血液供应相对减少，影响其正常运作。
3. 神经递质变化：高温可能干扰神经递质的正常释放和传递，进而影响记忆力。

如何应对高温对记忆力的影响

1. 保持凉爽环境：将室内温度控制在认知舒适区范围内，使用空调或风扇帮助降温。
2. 合理补充水分和电解质：多喝水和适量摄入含电解质的饮品，避免脱水。
3. 合理安排活动时间：避免在高温时段进行高强度脑力劳动，选择凉爽时段完成任务。

总结

高温对记忆力的影响是显著的，尤其是在超过认知舒适区的情况下。通过改善环境温度、保持水分平衡和调整活动时间，可以有效减轻高温对记忆力的影响，提高工作和学习效率。