高温会导致烦躁不安吗

有家健康网 2025-05-14阅读量：2491

高温确实会导致烦躁不安，这种现象被称为“情绪中暑”或“夏季情感障碍综合征”，主要表现为易怒、焦虑、注意力分散等情绪波动，与人体生理调节、激素分泌失衡及睡眠质量下降密切相关。

1. 高温与情绪波动的生理关联
   高温环境下，人体通过出汗、血管扩张等方式调节体温，导致水分和电解质流失，影响大脑功能及情绪调节能力。高温会干扰内分泌系统，造成与情绪相关的激素（如皮质醇）分泌失衡，进一步引发烦躁、易怒等反应。

2. 高温引发负面情绪的具体表现

   • 易怒暴躁：高温使大脑处于亢奋状态，耐心下降，小事易触发激烈情绪。
   • 焦虑抑郁：身体持续紧张状态导致大脑皮层功能紊乱，引发心绪烦乱、思维迟缓。
   • 注意力分散：高温干扰认知功能，降低工作或学习效率，甚至引发疲劳困倦。

3. 易受高温情绪影响的高风险人群
   情绪敏感者、长期压力大的人群、儿童青少年以及睡眠不足者更易出现“情绪中暑”，因其自我调节能力较弱，高温会放大原有情绪问题。

应对建议：保持充足饮水、避免高温时段外出、保证睡眠质量，并通过清凉环境或转移注意力等方式调节情绪。高温下的烦躁是生理与心理的共同反应，主动调节可有效缓解不适。